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여성들을 위한 골반 교정 운동
사람에게 특히 출산을 하는 여성들에게는 골반이 몸의 굉장히 중요한 부분인데요. 보기에는 곧고 바른 몸을 가지고 있는 것처럼 보여도 실제로 검사를 했을 때 골반이 틀어져 있는 경우를 많이 보실 수 있으실 거예요. 바로 잘못된 습관을 가지고 있기 때문에 곧았던 골반도 틀어지게 됩니다. 다리를 꼬는 행동, 높은 구두를 자주 신는 것, 굽은 허리 등 다양한 것이 골반 틀어짐의 요인이 될 수가 있습니다. 이를 방지하기 위해서 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 골반 교정 운동이 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 개구리 자세로 펌프질 하기 흡사 누운 상태에서 무릎을 굽히고 엉덩이 들어 올리는 동작과 같은 맥락입니다. 다른 점은 양쪽 발을 맞대어 모아준 상태에서 엉덩이를 지면과 수평을 들어주는 동작입니다. 이..
2021. 5. 7. 15:48
