하루 중 운동하기 가장 좋은 시간

운동은 가장 좋은 취미활동이자 이제는 없어서는 안 되는 생활의 일부가 되었습니다. 운동도 어떠한 목적으로 하는지에 따라 운동 방법을 다르게 해야 하는데요. 다이어트가 목표인 사람이 근육량을 늘리는 운동을 해서는 안 되겠죠. 운동의 목표에 따라서도 운동의 방법이 다르듯이, 운동을 해야 할 시간대와 피해야 할 시간대도 구분되어 있다는 점 아시나요? 그러면 시간대 별로 운동의 장단점을 알아보도록 하겠습니다. 아침운동 하루를 시작하는 시간이므로 잠자는 동안 움츠려있던 몸을 깨우는데 좋습니다. 꾸준히 이 시간대에 운동을 해주면 습관이 되어서 하루를 상쾌하게 시작할 수 있겠습니다. 반면 아침은 사람의 체온이 가장 낮은 상태에 있기 때문에 갑자기 운동을 하게 되면 근육이 긴장이 되어 부상을 입을 수 있으므로 아침에 ..